Der Welttag für psychische Gesundheit (jährlich) am 10. Oktober informiert über psychische Erkrankungen und deren Prävention.
Zu den psychischen Erkrankungen gehören unter anderem Ängste, Depressionen, Stress, Burnout usw.. Diese Erkrankungen nehmen kontinuierlich zu und machen einen Großteil der aktuellen Krankschreibungen aus.
Das diesjährige Thema lautet „Lass Zuversicht wachsen – psychisch stark in die Zukunft“.
Präventive und psychosoziale Hilfsangebote, Strategien zur Bewältigung der Erkrankung stehen 2025 im Zentrum der 10 Tage für psychische Gesundheit. Daran beteiligt sind gemeinnützige Vereine, öffentliche Einrichtungen und Fernsehsender. So widmen sich ZDF, 3sat und arte ab dem 9. Oktober dem Thema „Wege aus der Depression“.
Die Dokumentationen, Spielfilme und Reportagen zum Thema sind im ZDF streaming Portal zu finden.
Weitere Informationen finden sich unter https://www.seelischegesundheit.net/aktionen/aktionswoche/
Prävention
Was können Sie selbst tun:
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich abzugrenzen, nehmen Sie 3 tiefe Atemzüge (Fokus auf die deutlich verlängerte Ausatmung gerichtet) und antworten erst dann auf Wünsche, die an Sie gerichtet werden.
Machen Sie regelmäßige Pausen. MIT Pausen ist nach Studienlage die Arbeit, die wir ausüben effizienter und effektiver als ohne Pausen.
Treffen Sie sich mindestens einmal pro Woche mit Freunden (das Soziale lassen wir am ehesten „unter den Tisch“ fallen, wenn unsere Energie schwindet).
Bewegen Sie sich. Starten Sie mit Zielen, die Sie auf jeden Fall erreichen können.
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